lunes, 15 de septiembre de 2014

Cuales son las variaciones del vegetarismo

Vegetariano es el término que engloba a todas las personas que en sus dietas no incluyen carnes de ningún tipo. Entre las variaciones del vegetarismo tenemos:

- Ovo lacto vegetarianismo: su dieta incluye huevos y leche, además de productos derivados de esta.

- Lacto vegetarianismo: es un tipo de vegetariano que no consume carnes rojas ni pescado, ni huevos, a diferencia de los ovo vegararianos, pero sí consumen leche y sus derivados.

- Veganos: no usan ni consumen productos de origen animal. No ingieren ningún tipo de carne, pero tampoco huevos o lácteos ni alimentos que contengan grasa animal. No visten prendas de lana, zapatos de cuero o tapados de piel. Son los más estrictos dentro de las diferentes ramas del vegetarianismo.


- Ovo vegetarianismo: como su nombre lo indica, ellos consumen huevos y no comen carne ni productos lácteos.

- Otras tendencias relacionadas: crudiveganismo, api vegatarianismo, frutaristas, pescetarianos, naturistas, orgánicos, lacto cerealinos y flexitarianos.


lunes, 8 de septiembre de 2014

Cuales son las mejores fuentes vegetales de zinc

El zinc  puede no ser tan famoso como el hierro, pero también es un mineral fundamental para las defensas del cuerpo.

El zinc es un oligoelemento esencial que ayuda en el crecimiento y en el desenvolvimiento del organismo. Además es muy importante para el sistema inmunológico del organismo, también para el hígado y el páncreas.

Las mejores fuentes vegetales y comunes de zinc son las legumbres, entre las que podemos mencionar los porotos o frijoles, las lentejas y los garbanzos.


También las semillas de cacao pura, las semillas oleaginosas, las algas marinas y la levadura.

Las frutas y las verduras no son buena fuente de zinc, como muchas personas creen.

Recordemos que las proteínas aumentan la absorción de zinc, por eso los alimentos ricos en proteínas y zinc, como legumbres y frutos secos, resultan una buena elección.

sábado, 30 de agosto de 2014

Cuales son las aplicaciones para hacer ejercicios

A través de Apple Store o Play Store puedes encontrar decenas de aplicaciones para IOS y android, respectivamente, para ejercitarte siguiendo instrucciones desde tu teléfono o tablet.

Las opciones son amplias en internet y gracias a la tecnología puedes practicar yoga, seguir pautas de ejercicios o planificar rutinas cardiovasculares desde tu propia casa a la hora que quieras, ahorrando tiempo y dinero.

Sentadillas, abdominales y flexiones podrás planificar con las aplicaciones de Runtastic, que llevará la cuenta de las que realices, permitirá mantener estadísticas y publicar tus avances.

P4P o Workouts también te ayudarán a armar rutinas de ejercicios para distintas partes del cuerpo, combinando sus diversas aplicaciones.


300 posturas .o ásanas- de yoga en HD con instrucciones en video y audio podrás encontrar en la aplicación Yoga.com Studio, mientras que en Pocket Yoga podrás elegir entre tres prácticas, duraciones y dificultades diferentes, lo que hacen un total de 27 clases diferentes. Otras opciones populares también son El gurú del yoga y Yoga Moments.

Runkeeper, Nike Running o Adidas miCoach son algunas de las aplicaciones más populares si tu elección es salir a correr. Usando  el GPS del smartphone podrás medir la distancia y el tiempo recorrido, además de las calorías quemadas y seguir tus propios planes de entrenamiento.


domingo, 24 de agosto de 2014

Cuales son las diez mejores playas de España

Escoger las mejores playas de España es un gran reto, ya que el país cuenta con casi 8.000 kilómetros de costa y más de 3.400 playas reconocidas, y es que con las playas ocurre como con los equipos de fútbol: cada cual tiene la suya.

Escoger no es fácil, por lo que las diez mejores fueron escogidas por las personas a través de una votación y aquí está el resultado:

- Cala Mitjanana, Menorca

- Playa de Rodas, Pontevedra

- Playa de Ses Illetes, Formentera


- Cala Macarella, Menorca

- Playa de Caños de Meca, Cádiz

- Cala Saona, Formentera

- Playa de la Concha, Guipúzcoa

- Playa de Santa María, Asturias

- Cala Jugadora, Girona

- Playa de los Escullos, Cabo de Gata, en la foto.

lunes, 11 de agosto de 2014

Cuales son las costumbres que nos quitó la tecnología

Estábamos acostumbrados a esforzarnos por lograr ciertas cosas, pero la tecnología hizo todo más fácil.

El sitio inglés mozy.co.uk, especializado en seguridad de datos, consultó a tes mil adultos sobre los hábitos que perdieron debido al avance de la tecnología. Aquí, algunas de sus respuestas:

- Llamar al cine para consultar la cartelera

- Usar la guía telefónica

- Ir a las agencias de viajes a planificar las vacaciones


- Revelar las fotos y guardar los negativos

- Escuchar música en compact-disc o personal stereo

. Escribir cartas a mano

- Revisar el mapa antes o  durante un viaje

- Comprar enciclopedias

- buscar palabras en el diccionario

- Recordar números de teléfono.

lunes, 4 de agosto de 2014

Cuales son las calorías de los chocolates

La  mejor forma de comer chocolate sin culpa es conociendo su valor calórico y estableciendo un límite para comer una pequeña porción por día, equivalente a 20 gramos.


- Cada 100 gramos, las distintas variedades de chocolate tienen las siguientes calorías:

. chocolate amargo, 570 calorías.

- chocolate blanco, 563 calorías

- chocolate con leche, 542 calorías

- chocolate con almendras, 583 calorías

- chocolate para taza, 471 calorías

- cacao en polvo, 343 calorías

lunes, 28 de julio de 2014

Cuales son las propiedades de la zanahoria

Crudas o cocidas, este legumbre nutritiva favorece el buen funcionamiento de todo el organismo. Es muy rica en vitamina A, las zanahorias tienen varias propiedades medicinales y poder bronceador. La zanahoria contiene gluten, albúmina, azúcar, flúor y numerosas vitaminas. Está indicada para todo tipo de dietas y es un componente indispensable para una alimentación sana
.

Además, es rica en fibras y vitamina C y E. La vitamina C de la zanahoria se concentra mayoritariamente en sus hojas, por lo que preparar un caldo con éstas resulta una buena opción en la prevención de gripes y resfríos.

De alto valor alimenticio, tiene propiedades diuréticas, digestivas, antisépticas y refrescantes. Es un alimento desintoxicante, ya que limpia el organismo. Es rica en betacarotenos, sustancias precursora de la vitamina A, que favorecen la síntesis de melanina, estimulando la mayor pigmentación de la piel y, de esta manera, el bronceado.

También, contrarresta el efecto de envejecimiento celular que producen los rayos solares.