martes, 31 de enero de 2017

Cuales son las carnes magras

Se denomina carne magra a las carnes animal constituida casi totalmente por fibras musculares que contiene poca grasa y más cantidad de proteínas que otro tipo de carnes.

Las carnes blancas pueden provenir de mamíferos, aves o pescados, por lo tanto pueden ser carnes tanto rojas como blancas que poseen poca cantidad de tejido graso, venas o cartílagos.

Este tipo de carne es la adecuada para dietas bajas en grasa e hipocalóricas

Por lo tanto la carne magra es una carne que en 100 gramos tiene menos de 10 gramos de grasa total, menos de 4,5 gramos de grasa saturada y menos de 95 mg de colesterol.

miércoles, 28 de diciembre de 2016

Cuales son las mejores playas de Colombia

Colombia es un país que posee mucha riquezas naturales. Entre ellas muchas playas hermosas, ya que Colombia cuenta con una zona costera de más de 2.900 kilómetros entre el mar Caribe y el océano Pacífico, entre las mejores playas que ofrece este acogedor país a sus visitantes tenemos:

- El Archipiélago de San Fernando ubicado en el mar Caribe, a sólo 50 kilómetros de la ciudad de Cartagena de Indias.

- Isla de San Andrés, isla ubicada a 775 kilómetros al noroeste de la costa caribeña.Cuenta con playas de arenas muy blanca y finas y el mar tan transparente que consigue pintar el mar de diferentes colores.

- Playa El Almejar, esta preciosa playa se encuentra ubicada al borde del océano Pacífico, cuenta con 2 kilómetros de playa la cual se fusiona con la selva tropical donde los visitantes pueden disfrutar con la observación de tortugas y aves marinas entre las rocas que se levantan por todo el borde costero.

- Isla Providencia, en el mar Caribe y sus espectaculares playas de arena dorada. Esta isla se encuentra ubicada cerca de la Isla de San Andrés. Este lugar es deal para practicar actividades acuáticas como el buceo y el snorkel, gracias a la transparencia de sus aguas y la abundante flora y fauna marina.


miércoles, 30 de noviembre de 2016

Cuales son las mejores universidades de Chile

En el ranking anual de la revista latinoamericana América Economía, donde se mide la calidad y desempeño de las universidades chilenas, ya sea públicas o privadas, tradicionales y no tradicionales, llegó a la conclusión que las mejores univerdidades chilenas 2016 son:

- Universidad de Chile, Santiago

- Pontificia Universidad Católica, Santiago

- Universidad de Concepción, Concepción (en la foto)

- Universidad de Santiago de Chile, Santiago

- Pontificia Universidad Católica de Valparaíso, Valparaíso

- Universidad Técnica Federico Santa María, Valparaíso

- Universidad Austral de Chile, Valdivia,

- Universidad de Talca, Talca

- Universidad Diego Portales, Santiago

- Universidad Adolfo Ibáñez, Santiago

- Universidad de La Frontera, Temuco

- Universidad de Los Andes, Santiago

- Universidad Católica del Norte, Antofagasta

- Universidad de Valparaíso, Valparaíso

viernes, 30 de septiembre de 2016

Cuales son las religiones más grandes del mundo

Entre las cinco religiones más grandes del mundo tenemos:

- El islamismo. La vida de los creyentes musulmanes está marcada por las oraciones, desde el nacimiento hasta el instante de la muerte. Es costumbre susurrar al oído de los recién nacidos frases del Corán, y también a los moribundos. La práctica musulmana gira en torno a la oración, el ayuno, la limosna y la peregrinación

- El judaismo, es la más antigua de las religiones monoteistas de difusión universal. Es esencial de la fe judía la creencia de un solo Dios creador, cuya unidad es indivisible, inmaterial y por ello irrepresentable, eterno y por ello inmortal, infinito y por ello inabarcable por la mete humana.

- El Hinduismo, la triple manifestación de Dios supremo, conocido como la trinidad hinduista (Trimurti), son Brahma, Vinsú y Siva, creador, conservador y destructor respectivamente. Aunque estos son los dioses principales, el panteón hindú cuenta con la increíble cifra de 330 millones de dioses. Cada dios posee múltiples avatares. Un avatar es una reencarnación del dios sobre la tierra.


- El Budismo, el budismo es la Relligión fundada en el noreste de la India a partir de las enseñanzas y doctrinas impartidas durante los siglos VI y V a.C. por Siddhartha Gautama, más conocido como Buda o El Iluminado. El budismo ha tenido una influencia muy importante no sólo en la India, sino también en países como Sri Lanka, Tailandia, Camboya, Birmania y Laos, así como en China, Japón, la isla de Taiwán, Tibet, Nepal, Mongolia, Corea y Vietnam.


- El Cristianismo, el cristianismo es una religión monoteísta de orígenes semíticos que se basa en el reconocimiento de Jesús de Nazaret como el fundador y figura central. Sus seguidores creen que Jesús es el hijo de Dios, así como el Mesías (o Cristo) profetizado en el Antiguo Trestamento, que murió para la redención de los pecados del género humano , y que resucitó tres días después de su muerte.

miércoles, 31 de agosto de 2016

Cuales son las grasas saturadas

Las grasas saturadas son las grasas conocidas como grasas malas, por lo que no se deben incluir en la dieta diaria, a pesar que una pequeña cantidad de grasas saturadas no alcanza a ser perjudicial para la salud, en cambio consumir gran cantidad de grasas saturadas provoca que aumente la cantidad de colesterol y, por ende, el aumento de peso, especialmente en la zona abdominal.

Los alimentos que contienen gran cantidad de grasa saturada son variados, entre los que se cuenta las carnes, la comida chatarra, las frituras y las bollerías en general (dulces y pasteles).

Es importante reducir la cantidad de este tipo de alimentos altos en grasas saturadas para ayudar al organismo y evitar los altos niveles de colesterol y el alza de peso y mejorar la salud cardiovascular.

Las grasas saturadas, que se encuentran en alimentos de origen animal como carne, embutidos, leche con todos sus derivados (queso, helados) se pueden reconocer porque son grasas que solidifican a temperatura ambiente.





domingo, 31 de julio de 2016

Cuales son las frutas que no engordan

La principal característica de las frutas que no engordan son las que tienen menos calorías.

Para bajar de peso es ideal hacer una dieta hipocalórica, comiendo mucha verduras y frutas, especialmente las que menos engordas, es decir las frutas con la menor cantidad de calorías.

Entre las frutas que menos engordan están las menos dulces tales como:

- la sandía, con 15 calorías por cada 100 gramos

- el melocotón, este alimento aporta 30 calorías por cada 100 gramos

- el limón, con tan solo un aporte de 14 calorías por 100 gramos

- el pomelo, 26 calorías por cada 100 gramos

- las fresas, con 15 calorías por cada 100 gramos


En la lista de frutas que menos calorías aportas tenemos también las manzanas, la piña, el melón.

No debemos olvidas que tanto las frutas como las verduras son una gran fuente de vitaminas, minerales y antioxidantes

jueves, 30 de junio de 2016

Cuales son las diferentes capas de la atmósfera

Como sabemos, la Tierra está rodeada por la atmósfera, la cual es un cuerpo de aire o gases los cuales sirven para proteger el planeta y a la vez permite que exista vida en ella.


Aunque la atmósfera es una sola, posee diferentes capas:

- Tropósfera, ésta es la capa más cercana a la Tierra. Comienza en la superficie de la Tierra y se extiende hasta 4 a 12 millas. En ella ocurre el clima.

- Estratósfera, Sobre la tropósfera encontramos la estratósfera, la cual se extiende entre 30 y 35 millas sobre la superficie terrestre.

- Mesósfera, esta capa de la atmósfera se extiende entre 35 a 50 millas. En esta capa, el aire es muy fino y las moléculas de la misma se encuentran a grandes distancias las unas de las otras.

- Termósfera, esta capa se extiende desde las 50 millas hasta las 400 millas sobre la superficie terrestre.

- Exósfera, esta quinta capa se extiende desde el final de la termósfera hasta los 6200 millas sobre la Tierra, es decir unos 10.000 kilómetros.