Cuales son las principales construcciones de Chichén Itzá, México

Las principales construcciones de este complejo arqueológico de Chichen Itzá, ubicado en el estado mexicano de Yucatán son:

- La Pirámide de Kukulcán, o El Castillo, Esta pirámide de base cuadrangular fue construida con propósitos astronómicos. Se levanta en medio de una vasta explanada y está rodeada de muchos otros monumentos.

- El Observatorio El Caracol, fue dedicado al estudio astronómico. Se trata de una torre alzada sobre dos plataformas rectangulares. El nombre se refiere a una escalera circular en su interior.  Desde lo alto de la torre, estos sorprendentes astrónomos realizaron observaciones a simple vista de las estrellas y registraron sus movimientos.

- El Templo del Dios Descendente, ubicado a la derecha de El Castillo. El templo tiene una sola cámara y una bóveda en forma de botella y en la puerta de entrada hay  un nicho con una figura pintada en yeso del Dios alado descendiendo del cielo.

- El Templo del Jaguar o Templo de los Jaguares, en cuyo frente hay una serie de figuras de jaguares tallados. Por estudios realizados, se cree que esta estructura fue construida al mismo tiempo que la Pirámide de Kukulcán.

- El Templo de los Guerreros, el cual fue construido sobre un antiguo edificio dedicado al “Dios Reclinado” Chaac-Mool, que es la figura central de este complejo, en la foto.

Cuales son las mejores luces de Navidad

Las luces de fin de año son, especialmente para los menores, uno de los mejores recuerdos de Navidad y en algunos países son un espectáculo que hace sus pirar a sus espectadores. Entre las mejores tenemos:

- Bruselas, Bélgica, Placeres de invierno se llama el mercado de Navidad que presente en la Grand Place un espectáculo de luces llamado Estrabel. Los edificios y el ayuntamiento se tiñen de colores. Imperdible es ir a patinar de noche a Marché aux Poissons.

- Hong Kong, China, los centros comerciales de la ciudad de Hong Kong tratan de superarse unos a otros con sus juegos de luces, creando una verdadera muralla multicolor que encandila a los turistas. El centro de la ciudad, coronado con un árbol gigante de cristal Swarovski, es un hervidero de cantantes de villancicos y toda la parafernalia navideña.

- Viena, Austria, es la típica imagen que se asocia a la Navidad del hemisferio norte: frío, nieve, familias y turistas que pasean por las calles con sus hermosos juegos de luces que instalan un especial estado de ánimo. Especialmente en los mercados de Navidad, entre los que destacan el del palacio de Schonbrunn con sus diarios conciertos y el Museumsquartier, con sus pabellones de hielo tecnicolores.

Cuales son las cuevas más impresionantes del mundo

Las cuevas son grandes cavidades naturales en la tierra y son formadas por algún tipo de erosión, ya sea de agua, lava o hielo, o por la combinación de dos de estos factores. Entre las cuevas más impresionantes del mundo tenemos las siguientes:

- Cueva de los Cristales Gigantes, ubicada en México, esta cueva cuenta con unos cristales de yeso impresionantemente grandes, siendo los cristales de yeso más grandes del mundo y es considerada como una "maravilla de la naturaleza".

- Cuevas de Bellamar, ubicada en Cuba, en la provincia de Matanzas, a 100 kilómetros de La Habana. Estas cuevas son famosas por sus especiales formaciones, sus leyendas, su flora y fauna y especialmente por los restos marinos encontrados en ellas estimados en 25 millones de años.

- Cueva de mármol, ubicadas al sur de Chile, también conocidas como  Catedral o Capilla de mármol. Estas maravillosas cavernas se pueden recorrer por dentro cuando las aguas del Lago General Carrera se encuentran en un nivel bajo.(en la foto)

- Cueva Pozo encantado, ubicada en Brasil, en el Parque Nacional Chapada diamantina. Estas cuevas son uno de los lugares más visitados por los ecoturistas especialmente.

- Cueva de Mira d' Aire, ubicada en Portugal, posee un gran lago en su interior con cascadas y fuentes artificiales.

- Cueva de cristal ubicada en la Isla de Bermudas, ubicada a 36 metros de profundidad , ésta es una de las cuevas más grandes del mundo y en su interior esconde el Lago Cashow.

Cuales son las propiedades nutricionales de la espinaca

Las hojas de espinaca contienen vitaminas y minerales indispensables para la salud., tales como:

- Alta concentración de vitamina K, es fundamental para lograr una correcta coagulación sanguínea, ayuda en la absorción intestinal y está relacionada con el desarrollo de huesos, formación y fijación de calcio.

- Rica en vitamina B9 o ácido fólico, es esencial durante el embarazo, ya que contribuye a la formación del tubo neutral y del sistema nervioso de la guagua en gestación. Previene abortos y problemas cerebrales en el nacimiento, y contrarresta posibles anemias, ya que participa en la formación de glóbulos rojos.

- Bertacaroteno, fortalece el sistema inmunológico.

- Zinc, también refuerza el sistema inmunológico. Es muy importante durante el embarazo, ya que es imdispennsable en la formación del sistema óseo. Juega un rol fundamental en la fertilidad porque su deficiencia provocaría una baja de espermatozoides.

- Hierro, promueve la formación de la hemoglobina y mioglobina, las encargadas de transportar oxígeno en el organismo.

Cuales son las particularidades de Groenlandia

La enorme isla de América del Norte, ubicada entre los océanos Altántico y Glaciar Ártico, pertenece a Dinamarca, pero no es parte de la Unión Europea. Casi el 85 % de su superficie es de hielo y además es considerada la mayor isla del mundo. Estas son algunas de sus particularidades, que lo hacen un territorio tan atractivo como inhóspito.

- En Groenlandia no existe el derecho de propiedad sobre la tierra, toda es comunal.

- Las cañerías de suministro de agua y de alcantarillado a las viviendas están calefaccionadas, de lo contrario, en invierno se congelarían y estallarían.

- La ballena es junto con la foca el plato nacional. Pero lo más apreciado de un cetáceo no es su carne, sino su piel, por la alta cantidad de vitaminas que contiene. Se paga a elevados precios y se come cruda o cocida en sopa.

- No exite ninguna carretera que una dos núcleos habitados de Groenlandia. Para ir de una aldea a otra o de una ciudad a otra hay que usar avión, barco, trineo de perros o motonieve en invierno.

- Una de las prendas m´´as apreciadas en los mercados de cualquier pueblo son redecillas antimosquitos para la cabeza. Los mosquitos groenlandeses tienen la voracidad de un oso polar.

. Groenlandia estuvo cerrada a los extranjeros y turistas hasta 1953. Era considerada por Dinamarca como colonia y no se permitía el acceso más que a científicos acreditados y autorizados por Copenhague.

Cuales son las playas más populares de Acapulco, Méxio

Caleta y Caletillas son las playas más populares de esta hermosa ciudad mexicana y las que mejor conservan todo el folklor del pueblo mexicano. Su fama comenzó allá por la década de los cincuenta, cuando se transformaron en centro de esparcimiento de estrellas del cine nacional y de Hollywood.

Hoy, tanto Caleta, de unos 200 metros de largo, como Caletilla, de 165, los fines de semana se llenan de locales y de turistas extranjeros que van en busca de un poco de sol y de su tranquilo oleaje.
Ambas playas están localizadas en la zona turística denominada Acapulco tradicional y están muy bien dotadas de restaurantes especialmente de mariscos.

Cuales son las bases del método pilates

El pilates es una disciplina que mezcla yoga con traumatología y atletismo, creada por Joseph Pilates a principios del siglo XX, y sus bases son:


- Concentración, es la clave para conectar la mente con el cuerpo. Cuando se trabaja una parte de cuerpo no se debe hacer en forma automatizada, sino guardando registro, sintiendo qué parte es la que se mueve y elonga y qué parte se está contrayendo.


- Control, la idea es trabajar sin movimientos bruscos, irregulares o descontrolados, que son lo que pueden causar lesiones.

- Centro, el núcleo del cuerpo reúne toda la energía necesaria para realizar los ejercicios del pilates. La fuerza se genera en el centro y fluye hacia las extremidades, coordinando los movimientos. Pilates bautizó a este centro como "mansión del poder".



- Fluidez, los movimientos no tienen un principio y un final, sino que se suceden los unos a los otros.


- Precisión, cada movimiento tiene un propósito y cada instrucción es vital para el éxito global del ejercicio.


- Respiración, mediante inspiraciones y espiraciones completas, se expulsa el aire viciado que recata en lo más profundo de los pulmones, reabasteciendo al organismo de aire fresco que revitaliza todo el sistema. Una buena respiración ayuda a controlar los movimientos, no solo durante la práctica de los ejercicios, sino en la vida diaria.