miércoles, 17 de octubre de 2012

Cuales son las consecuencias de un mal dormir

Dormir menos de 8 horas diarias, aparte de falta de atención y bostezos continuos, también puede influir de forma considerable en las posibilidades de acumular kilos de más, según los resultados de una reciente investigación. Cuando un apersona adulta duerme menos de 8 horas y un pequeño menos de 10, su organismo y sus hormonas se desregulan. La hormona Grelina, que es la que acrecienta el apetito aumenta y su contraparte la hormona Leptina, que reduce el apetito disminuye. Durante la noche muchos procesos se ven afectados cuando se duerme menos de los recomendado. Se altera el metabolismo de la glucosa e insulina, sube la presión arterial y aumenta el riesgo de hipertyensión arterial, se altera el sistema nervioso simpático, se sufren problemas cognitivos y aumenta las ganas de comer.

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