sábado, 15 de diciembre de 2012

Cuales son las propiedades de las ciruelas

Las ciruelas son ricas en potasio,  mineral importante para el buen funcionamiento de las células del cuerpo; tienen efecto laxante y desintoxicantes. Se deben consumir hasta tres unidades por día, ya sea solas o en ensaladas de frutas o en compotas. Son muy buenas en compota o bebiendo su jugo en caso de estreñimiento. Se pueden ingerir frescas en los meses de verano y secas durante todo el año. Cada ciruela aporta alrededor de 30 calorías, dependiendo de su peso.

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