jueves, 3 de enero de 2013

Cuales son las vitaminas liposolubles

La mejor manera de que el organismo reciba las vitaminas necesarias para su correcto funcionamiento es a través de una dieta variada y armónica. Las vitaminas pueden ser liposolubles o hidrosolubles. Entre las liposolubles tenemos la vitamina A que se encuentra en la yema de huevo, hígado, leche, vegetales  del grupo de betacaroteno y frutas. Vitamina D que se encuentra en los lácteos, pero fundamentalmente ya la tenemos incorporada, está en la piel y se activa por la acción de los rayos del sol (ultravioletas)  También se incorpora a través de los alimentos por el tracto digestivo y luego se metaboliza en le hígado y riñón.

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