domingo, 7 de abril de 2013

Cuales son las mejores tácticas para bajar de peso

Después de observar los hábitos de mujeres con sobrepeso que estaban en dieta, los expertos llegaron a la conclusión:

- Llevar un diario, ésta es la mejor táctica para adelgazar. Esta herramienta ayudaría a prestar más atención a los alimentos y calorías que consumimos y a no engañarnos.

- No saltarse comidas, si se quiere perder peso, de4ben respetarse todas las comidas ya que se evita la tendencia a ingerir snacks muy calóricos o comer de más cuando finalmente nos sentamos a la mesa.

- Comer en casa, cuando comemos en restaurantes es más complicado prestar atención a lo que consumimos. Las porciones en los restaurantes suelen ser más grandes y calóricos que las que nos servimos en nuestros hogares.

No hay comentarios:

Publicar un comentario