domingo, 26 de mayo de 2013

Cuales son las disciplinas que ayudan a la flexibilidad

Pasamos muchas horas sentados, ya sea en el auto, frente al escritorio o al computador. Hay disciplinas que nos ayudan para volvernos más elásticas. Entre éstas tenemos:

- Tai chi, movimientos suaves, naturales y relajados que entregan flexibilidad a nuestras articulaciones, cuerpo y mente.

- Pilates, cada movimiento y ejercicio de este método tonifica y elonga nuestra musculatura al mismo tiempo.

- Yoga, los diferentes tipos de yoga ayudan a entregarle flexibilidad a nuestro cuerpo de distintas maneras.

- Gyrotonic, este técnica abre, expande, estira y entrega mayor flexibilidad a cada músculo del cuerpo.

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