domingo, 29 de diciembre de 2013

Cuales son las ventajas de los snacks saludables

Cuando las personas están a dieta, uno de los mayores desafíos es controlar las ganas de comer cosas ricas, pero hay una buena manera de calmar el hambre, ganar energía y apenas sumar calorías: consumir algún snack saludable.

Cada tres horas el cuerpo entra en un estado de alerta de "inanición" y comienza a ahorrar energías quemando menos grasa, lo que se conoce como una disminución del metabolismo. Para que ello no suceda, lo ideal es comer cada tres horas y si se está intentando perder peso, es recomendable tener siempre a mano algún snack saludable como:

- Galletas de arroz, se pueden comer con quesos bajos en grasa, quesillos o con mermelada sin azúcar.


- Batidos o smoothies, solo hay que poner en la batidora una fruta, endulzante, hielo, un yogurt light o un vaso de leche descremada. Se bate unos segundos y listo.

- Barritas de proteínas, son una excelente opción en cualquier momento del día o antes de ir al gimnasio. Ayudan a mejorar el rendimiento durante el día.

- Cereal integral, una porción acompañado con yogurt light, o una barrita de cereal, ojalá sin azúcar.

- Verduras, los bastones de zanahoria, los palitos de apio o los tomates cherry son una excelente opción.

viernes, 20 de diciembre de 2013

Cuales son las causas de la astenia sexual

La pérdida pasajera del interés por el sexo responde a diversas causas, que pueden ir desde un estrés laboral hasta un conflicto de pareja. No siempre se es consciente del origen del problema. El fracaso sexual nunca es una falla funcional aislada, sino más bien revela o procede de una serie de "amenazas" que atentan contra la persona, la familia, el hedonismo y el trabajo. Algunas causas:

- Un duelo no elaborado

- El resabio de una educación represora

- La crisis de la mediana edad de la vida

- Fracasos económicos o amorosos

- Exigencias laborales

- Altos niveles de estrés

- Conflictos de pareja

Todo estos factores pueden inhibir la respuesta sexual.

domingo, 15 de diciembre de 2013

Cuales son las plantas anti-celulitis

Los principios activos de las plantas nos brindan su poder pata tratar diferentes afecciones de la piel como la celulitis, algunas plantas que nos ayudan son:

- Las plantas más eficientes para tratar la celulitis son, tanto en uso externo como interno, la centella asiática, el fucus, la hiedra (Hedera heliz) y el castaño de indias, cuando el grado es leve a moderado.

- Si la celulitis está avanzada es mejor que se usen compuestos elaborados con equiseto (cola de caballo) gingseng y equinácea.

- Los baños de hierbas y algas y la fangoterapia también desintoxican y nutren la piel, colaborando con una mejor circulación que mejora el aspecto de la dermis. La temperatura del agua debe oscilar entre 35 y 39°, el baño no debe durar más de 15 minutos, luego de los cual se aconseja una ducha con agua fría y permanecer relajado.

martes, 10 de diciembre de 2013

Cuales son las mejores playas de Atacama, Chile

La Región de Atacama, cuya capital es la ciudad de Copiapó tiene, según muchos, las mejores playas de Chile. De arenas blancas y aguas turquesa, la zona combina clásicos como Bahía Inglesa con playas casi secretas, que aún muy pocos conocen. Entre ellas tenemos:

- Pan de Azúcar, en un singular entorno natural, que incluye la presencia de zorros, guanacos y una profusa flora cactácea, el Parque Nacional Pan de Azúcar atesora algunas de las playas más fotografiadas de Atacama, como Los Piqueros y Soldados.

- Las Ágatas, a cinco minutos en auto desde Puerto Viejo, Las Ágatas es parte de los secretos mejor guardados de la región  y a treinta kilómetros al sur de Bahía Inglesa.

- Bahía Inglesa, con él agua más turquesa de Chile, Bahía Inglesa se encuentra ubicada a 75 kilómetros al noroeste de Copiapó. (en la foto).


- La Virgen, ideal para visitarla con niños, ya que ofrece un oleaje manso y el declive de su fondo, el cual es firme y regular, es muy suave.. Esta playa se ubica a 38 kilómetros al sur de Bahía Inglesa.

- Piedras Bayas, otro secreto entre expertos de la zona: los domos de Piedras Bayas son la gran novedad turística de la temporada en el litoral de la región de Atacama. El sector es perfecto para aventuras en kayaks, hacia una lobería o salir a avistar delfines.

- Playa Blanca, 40 kilómetros al norte de Huasco, esta playa se encuentra ubicada  en el Parque Nacional Llanos de Challe, es una de las postales más bellas de la región.