martes, 18 de noviembre de 2014

Cuales son las disciplinas que integran el crossfit

El crossfit es un tipo de entrenamiento integral que agrupa tres disciplinas: trabajos aeróbicos, levantamiento olímpico y gimnasia.

El principal objetivo del crossfit es aumentar la capacidad de trabajo en las personas y no implica que el que lo practique no se agote haciendo el entrenamiento ya que es gradual.

El crossfit requiere de elementos como sogas, martillos, llantas de automóvil y barras, todo esto como si fuera a un entrenamiento militar o de bomberos. Una rutina normal de crossfit puede durar entre 15 a 25 minutos, dependiendo del estado físico de la persona que realizará los ejercicios.

Incluye ejercicios de resistencia, agilidad, potencia y fortalecimiento muscular. Por esta razón es una disciplina que, realizada regularmente, tiene un impacto positivo en el sistema cardiovascular, en el aparato locomotor y también a nivel psicológico del deportista, mejorando su sensación de bienestar  y la autopercepción.

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