martes, 31 de mayo de 2016

Cuales son las comidas que más engordan

Después de variados estudios sobre los alimentos, se ha llegado a la conclusión que hay varios que debemos ir eliminándolos de nuestra dieta si deseamos adelgazar,  reducir el colesterol y para sentirnos con más energía durante el día.

Entre los alimentos que debemos que más engordan son los siguientes:

- Patatas fritas

- Bebidas azucaradas

- Carne sin procesar

- Embutidos

- Dulces y postres

- Granos refinados

- Jugos de fruta preparados

- Mantequilla


También tenemos que agregar a esta lista algunos alimentos que debemos comer con moderación y en porciones más bien pequeñas, en este grupo tenemos:

- Pastas

. Aderezos para ensaladas como mayonesa y ketchup

- Chocolates

Ahora bien, entre los alimentos que menos engordan  y que tenemos luz verde para consumir la cantidad que queramos y en proporciones que prefiramos están:

- Pescados blancos o azules

- Carnes magras como pollo y pavo sin piel

- Vegetales

- Legumbres

- Frutas menos plátanos, coco, uvas y membrillos