domingo, 31 de julio de 2016

Cuales son las frutas que no engordan

La principal característica de las frutas que no engordan son las que tienen menos calorías.

Para bajar de peso es ideal hacer una dieta hipocalórica, comiendo mucha verduras y frutas, especialmente las que menos engordas, es decir las frutas con la menor cantidad de calorías.

Entre las frutas que menos engordan están las menos dulces tales como:

- la sandía, con 15 calorías por cada 100 gramos

- el melocotón, este alimento aporta 30 calorías por cada 100 gramos

- el limón, con tan solo un aporte de 14 calorías por 100 gramos

- el pomelo, 26 calorías por cada 100 gramos

- las fresas, con 15 calorías por cada 100 gramos


En la lista de frutas que menos calorías aportas tenemos también las manzanas, la piña, el melón.

No debemos olvidas que tanto las frutas como las verduras son una gran fuente de vitaminas, minerales y antioxidantes

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